config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

Искате ли да имате спортни задни части и крака? Просто инсталирайте това приложение и следвайте инструкциите.
След тази тренировка ще изглеждате добре както никога досега;)

✔ Рутинни тренировки за стегнати крака, бедра и дупе
✔ Можете да настроите своя собствена персонализирана тренировка
✔ Режим на предизвикателство - всеки ден нова произволна рутинна тренировка
✔ 40+ упражнения за крака, дупе и бедра
✔ Проследявайте телесните си параметри и изгорените калории
✔ Ежедневна статистика на тренировките (линейна графика с параметри)
✔ Напомняния за следващата тренировка

Чакахте и най-накрая го получихте! Вашият личен треньор за оформяне на спортни крака, дупе и бедра вече е наличен на вашия телефон и таблет.
Много жени биха искали да имат стегнати и тънки крака, бедра и дупе, но те избягват упражненията за крака, защото не искат размерът на краката им да става по-голям; те също се страхуват да имат по-голяма мускулна маса. Вярно е, че има много упражнения за крака, които водят до по-голяма мускулна маса, но има и други упражнения, които просто ще подобрят фигурата ви и ще стегнат тялото.

★ Тези упражнения помагат за изгаряне на мазнини и създаване на стегнати крака и дупе. ★

Когато тренирате краката и задните си части, вие подобрявате количеството мускулни влакна, горите калории по естествен начин. Освен това, колкото повече мускули имате, толкова повече енергия е необходима за поддържането им, така че тялото ви трябва да изгаря повече калории. Мускулите на краката, особено мускулите на бедрата, са много големи мускулни групи. Когато тренирате толкова големи мускули, предизвиквате метаболитни промени - изгаряте много повече калории, защото използвате големи мускули.

Жените не развиват мускули толкова лесно, колкото мъжете, защото нямат достатъчно тестостерон за това. Ето защо няма нужда да се притеснявате, че размерът на краката ще стане по-голям - наистина си струва да тренирате краката и задните си части.

Специално за жените сме съставили списък с упражнения за краката, бедрата и задните части.

Собствен треньор за твърди крака, дупе и ханш. Тренировка за перфектно тяло

Perfect buttocks&legs workout

Latest Version of Perfect buttocks&legs workout

Други версии